پزشکی

مقاومت به انسولین چگونه منجر به دیابت نوع ۲ می شود

مقاومت به انسولین به معنای عدم پاسخگویی بافت‌های بدن به هورمون انسولین است. انسولین هورمونی است که توسط سلول‌های بتا جزء جزء Langerhans در ایزوفیز بخش جزرات لانگرهانز در اسپلن پانکراس تولید می‌شود.

نقش اصلی انسولین در بدن چیست

نقش اصلی انسولین در بدن، کاهش قند خون و تنظیم سطح گلوکز در خون است. به طور کلی، مقاومت به انسولین نشان‌دهنده یک وضعیت پاتولوژیک است که می‌تواند به بروز بیماری‌های جدی مانند دیابت، بیماری قلبی-عروقی و چاقی منجر شود. درمان مقاومت به انسولین شامل تغییر سبک زندگی، رژیم غذایی سالم، ورزش منظم، کاهش وزن، داروهای خاص و درمان بیماری اولیه مورد نظر است.

علائم مقاومت به انسولین

مقاومت به انسولین خود یک بیماری نیست، بلکه این اختلال زمینه ساز بروز بیماریهای دیگر میباشد . علائم مقاومت به انسولین عبارتند از:

  • افزایش میزان قند خون
  • افزایش وزن
  • احساس گرسنگی مداوم
  • افزایش فشار خون
  • افزایش کلسترول
  • افزایش تری گلیسیرید

در صورتی که از این علائم شیوع داشته باشید، نیاز است که برای تشخیص بیماری و دریافت درمان مراجعه به پزشک کنید.

افزایش میزان قند خون

 یکی از علت های اصلی مقاومت به انسولین، افزایش سطح قند خون در بدن است. در افرادی که این علامت را دارند، بدن قادر به انتقال قند به بافت های مختلف برای تولید انرژی نیست و در نتیجه این قندها در خون باقی می ماند.

افزایش وزن

افزایش وزن یا چاقی نیز یکی دیگر از علائم مقاومت به انسولین است. به طور کلی این نوع چاقی، در ناحیه شکم و دور کمر و همچنین در ناحیه های دیگر بدن رخ می دهد.

احساس گرسنگی مداوم

افرادی که به انسولین مقاوم هستند، از آنجایی که بدنشان به درستی قند را به بافت های مختلف منتقل نمی کند، احساس گرسنگی مداومی دارند

افزایش فشار خون

 فشار خون بالا نیز یکی دیگر از علائم این بیماری می باشد . پرفشاری خون در دو نوع اولیه و ثانویه می تواند بروز پیدا کند .

افزایش کلسترول

مقاومت به انسولین به افزایش کلسترول نیز منجر خواهد شد .

افزایش تری گلیسیرید

این یک نوع چربی در خون است که در افراد مقاوم به انسولین بیش از حد می شود.

دیابت نوع ۲

دیابت نوع دو، یا دیابت شیرین خاکستری، یکی از انواع دیابت است که بیشترین شکل دیابت در جوامع توسعه‌یافته را تشکیل می‌دهد. در این بیماری، بدن قادر به تولید انسولین به مقدار کافی نیست یا انسولین تولید شده توسط بدن مقاومت قابل توجهی پیدا کرده است که می‌تواند منجر به افزایش سطح قند خون شود.

علائم و نشانه‌های این بیماری شامل:

  • احساس سردرد و خستگی
  • خشکی دهان و احساس لرزش در دست‌ها و پاها
  • افزایش ادرار و سطح قند در خون
  • کسلی، بی‌حالی و کاهش وزن
  • تغییرات چشمی با بیماری‌های قند، مانند کاتاراکت و افت ویژگی‌های بینایی در برخی موارد

علاوه بر این، بیماری دیابت شیرین خاکستری می‌تواند عوارض جانبی دیگری نیز داشته باشد، به عنوان مثال آسیب به عروق خونی، پاهای مرگی، آسیب به کلیه و عصب‌ها و همچنین بروز آسیب‌های دیگر در بدن.

بهترین راه برای کنترل دیابت نوع ۲

بهترین راه برای کنترل دیابت نوع دو، تغییر سبک زندگی و غذای سالم است. می‌توانید با تغییر در نوع غذاهای خود و افزایش فعالیت بدنی، سطح قند خون خود را تحت کنترل قرار دهید و بیشتر از بیماری دیابت کنترل داشته باشید. همچنین، باید درمان‌های دارویی در مشاوره با پزشک معالج و با توجه به نوع دیابت و وضعیت بیمار پیگیری شود.

اختلالات هورمونی که باعث مقاومت به انسولین می شود

افراد ممکن است به دلایل مختلف مانند ژنتیک، نامناسبی تغذیه، فعالیت بدنی نامناسب، بیماری ها، داروها و اختلالات هورمونی، مقاومت به انسولین داشته باشند. اختلالات هورمونی بسیاری وجود دارند که می‌تواند منجر به بروز این مشکل شود. برخی از این اختلالات به شرح زیر می‌باشند:

  • دیابت شیرین نوع ۲
  • سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS)
  • چاقی و اضافه وزن
  • هیپرتیروئیدی
  • سندرم کوشینگ
  • هیپر آلدوسترونیسم

لازم به ذکر است که تشخیص و درمان هریک از این اختلالات هورمونی توسط پزشک و متخصصان باید صورت گیرد، لذا در صورتی که به علایم مقاومت به انسولین دچار هستید، بهتر است به پزشک خود مراجعه کنید.

آزمایشهای تشخیصی مقاومت به انسولین

برای تشخیص مقاومت به انسولین، چندین آزمایش مختلف وجود دارد:

آزمایش قند خون : آزمایش قند خون یا Fasting Blood Glucose Test یک آزمایش ساده است که متخصصان به عنوان یکی از بهترین روش های تشخیص اولیه برای دیابت نوع ۲ توصیه می‌کنند.در حالت عادی، میزان قند خون در بازه ۷۰-۱۰۰ میلی‌گرم بر دسی لیتر است، در حالی که مقادیر بالای ۱۲۶ میلی‌گرم بر دسی‌لیتر به دیابت نوع ۲ اشاره دارند.

آزمایش A1C:  یک آزمایش خون است که به میزان قند خون اخیر فرد نگاه می‌کند. با اندازه‌گیری سطح هموگلوبین A1C در خون، می‌توان به میانگین سطح قند خون شش ماه گذشته اشاره کرد. راهنمای آزمایش A1C شامل:

نتیجه آزمایشجواب آزمایش
کمتر از ۵.۷٪به سالم بودن سطح قند خون‌ آدم‌های سالم اشاره دارند
بین ۵.۷ – ۶.۴٪می‌توانند نشان دهنده ریسک مرتبط با دیابت نوع ۲ باشند
بالاتر از ۶.۵٪به دیابت نوع ۲ اشاره دارند
نتیجه جواب آزمایش A1C

آزمایش مقاومت به انسولین و glucose tolerance test: نوع دیگری از آزمایش برای تشخیص مقاومت به انسولین شامل آزمایش glucose tolerance test می‌شود. در این آزمایش، فرد در حالت آشفته ۳۰۰-۵۰۰ میلی‌گرم بار غلظت قند باید مصرف کند و سپس چندین نمونه خون جهت اندازه‌گیری قند خون و انسولین اخذ می‌شود. این آزمایش زمانی که نتایج آزمایش A1C و فاصله بین میزان قند خون و انسولین نشان‌دهنده اختلالی دیابت نوع 2 باشند، معمولاً انجام می‌شود.

میوه هایی که برای افراد دیابتی مناسب است

برای افراد دیابتی، مصرف میوه‌های با قند کم و مقدار مصرفی مناسب پیشنهاد می‌شود. میوه‌هایی با قند کم که برای افراد دیابتی مناسب هستند عبارتند از:

  • توت‌فرنگی: توت‌فرنگی دارای فیبر و ویتامین‌های مختلفی است که انواع مختلف سرطان‌ها، بیماری‌های قلبی، عفونی و غیره را کاهش می‌دهد. این میوه کم دارای قند و باعث افزایش سطح قند خون نمی‌شود.
  • زردآلو: زردالو دارای آنتی‌اکسیدان‌هایی است که سرطان، بیماری‌های قلبی، عفونی و غیره را کاهش می‌دهد. همچنین، دارای قند کم بوده و مناسب برای افراد دیابتی است .
  • انگور: انگور دارای فیبر و ویتامین‌های مختلفی است که سلامت پوست، قلب، مغز و بیشتر سلول‌های بدن را بهبود می‌بخشد. همچنین، انگور باعث افزایش سطح قند خون نمی‌شود و می‌تواند گزینه خوبی برای افراد با دیابت باشد.
  •  هندوانه: هندوانه باعث کاهش فشار خون، بهبود تابع کلیه، کاهش سطح قند خون و کاهش وزن می‌شود. هندوانه دارای قند طبیعی است، اما بهتر است مصرف آن را محدود کرد.
  • آووکادو: آووکادو یکی از میوه هایی است که فواید بیشمار برای سلامتی دارد. این میوه دارای فیبر و ویتامین‌های مختلفی است که کاهش کلسترول بد، افزایش کلسترول خوب، پایین آوردن فشار خون و کنترل سطح قند خون را به همراه دارد .

هندوانه برای افراد مبتلا به دیابت در حد اعتدال بی خطر است. با این حال، بهتر است هندوانه و سایر میوه های با GI بالا را در کنار غذاهایی که حاوی مقدار زیادی چربی مغذی، فیبر و پروتئین هستند، مصرف کنید.

به طور کلی، برای افراد دیابتی بهتر است مصرف میوه‌های تازه با قند کم و در مقدار مناسب را به تغذیه خود اضافه کنند. همچنین، بهتر است مصرف آب میوه را به جای مصرف میوه در برنامه تغذیه خود قرار دهید.

کرومیوم و درمان مقاومت به انسولین

کروم یک عنصر معدنی است که برای سلامتی انسان ضروری است و در مواد غذایی مختلف یافت می شود. تحقیقات نشان داده است که کروم می‌تواند در کاهش مقاومت به انسولین و دیابت نوع ۲ مؤثر باشد. به طور خاص، کروم کمک می کند که بدن بهتر به انسولین پاسخ دهد و در رگ‌های خونی با کاهش قند خون موثر واقع شود. برخی تحقیقات نشان داده اند که مصرف کروم باعث کاهش سطح قند خون در بیماران دیابتی می‌شود.

با این حال، به هیچ عنوان نباید به عنوان درمان اصلی بیماری انسولین مصرف شود و باید با دیگر درمان ها همراه باشد. برای بهبود مقاومت به انسولین، باید به  یک سبک زندگی سالم و با مصرف رژیم غذایی مناسب، کاهش وزن، ورزش و تنظیم سطح قند خون با شیوه های درمانی دارویی، پایبند باشیم. همچنین، قبل از مصرف هرگونه مکملی مانند کروم، باید با پزشک خود مشاوره کنید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا