تقویت مو و راهکار پر پشتی موها
موی سر در بالاترین نقطه سر انسان قرار گرفته است جایی که خون بوسیله رگها شاید کمی سخت تر باید اکسیژن و مواد مغذی را به آن برساند که بعد از ژنتیک یکی از عوامل مهم در ریزش یا تقویت مو محسوب می شود، در این مقاله سالویا تمامی راه حلها جهت قوام و حفظ زیبایی مو را بررسی خواهیم کرد .
کارکرد مو و راهکار پرپشتی مو
مو چند کارکرد دارد و اولین آن که در اکثر پستانداران وجود دارد عایق بندی گرمایی در برابر سرما میباشد و در موارد نادر تر عایق بندی سرمایی در برابر گرما می باشد , موی سر انسان هنوز این کارکرد را به همراه حس زیباشناختی حفظ کرده است .
پژوهش‌ها نشان می‌دهد که نوع بشر، ۳٫۳ میلیون سال پیش موهایی که بیشتر بدن را می‌پوشاندند از دست داد.
یک تار مو شامل قسمت‌های زیر میباشد:
- شفت یا ساقه مو (قسمتی که از پوست خارج شده و قابل رویت است)
- ریشه مو (قسمتی که زیر پوست قرار گرفته)
- فولیکول مو (مسیری لوله مانند در ناحیه درم که ریشه مو در آنجا رشد می‌کند)
سیکل طبیعی رشد و ریزش مو:
برای درک علت ریزش مو لازم است که سیکل طبیعی رشد مو را بدانیم.
موی انسان به صورت دوره رشد- استراحت، رشد می‌کند. این سیکل سه مرحله دارد:
- آناژن: مرحله رشد
- کاتاژن: مرحله پسرفت
- تلوژن: مرحله استراحت
معمولترین و شایعترین علت ریزش مو در مردان و زنان عامل قدرتمند آندرو ژنتیک می باشد .
اما شاید برای شما سوال باشد پس چطور موهای کنار سر یا پشت بدن دچار ریزش با عامل آندروژنتیک نمی شوند , و این تنها به دلیل فقدان هورمونهای مردانه دراین قسمتها می باشد و موهایی که در این قسمتها رشد می کنند معمولا تا آخر عمر بر روی بدن می مانند .
طاسی با الگوی مردانه (Androgenic alopecia) که آلوپسی آندروژنیک، آلوپسی آندروژنتیک، و آلوپسی آندروژنتیکا نیز نامیده می‌شود و در فارسی می‌توان آن را به طاسی وابسته به هورمون مردانه نیز ترجمه کرد.
تا اینجا با عامل وراثتی ریزش موها آشنا شدیم اما در ادامه درباره عوامل محیطی ریزش مو در مردان و زنان صحبت خواهیم کرد و راهکارهای مراقبت و پرپشتی موهارو خواهیم دید .
طبق آمار 90 درصد ریزش موها عامل وراثتی دارند اما عوامل محیطی دیگر مانند استرس و عدم شستشوی به موقع موها و در نهایت نداشتن تغذیه مناسب و نبود یا کمبود برخی ویتامینها در بدن عامل تسریع کننده در ریزش موها و تضعیف و ریزش باقی مانده موهایی می شود که وابسته به هورمونهای مردانه نیستند .
علت و علل ریزش مو :
- ریزش موی ارثی
- کم کاری غده تیروئید
- لوپوس (زخم پوستی)
- کمبود آهن
- کیست تخمدان
- سلامت پوست سر
- تاسی سر
- رسیدگی بیش از حد به موها
با افزایش سن ضخامت مو کاهش میابد. زنان از سن 30 سالگی دچار کاهش مو می شوند و مردان از سن 60 طاس می شوند. ویتامینها و پروتئینها نقشی اساسی و تعیین کننده در ضخامت مو و افزایش سنی ریزش مو در آقایان و خانم ها خواهند داشت .
ویتامینهای تاثیرگذار در رشد مو :
- ویتامین A
- بیوتین یا ویتامین B7
- ویتامین B12
- ویتامین C
- ویتامین E
- اسید فولیک ( ازخانواده گروه ب ویتامینها می باشد )
محققان دریافته اند که ریزش مو و شکستگی ناشی از کمبود آهن است.
فقر آهن چگونه باعث ریزش موها می شود
فقر آهن (به انگلیسی: Iron deficiency anemia) یکی از شایع ترین علتهای کم خونی می باشد . عوامل زیادی از جمله تغذیه نامناسب و فاقد آهن به میزان کافی دفع بیش از حد خون در بلند مدت مانند ( خونریزی گوارشی ) و خونریزی دوران قاعدگی و یا سوء جذب آهن رخ می دهد .
کم خونی و ریزش مو
وظیفه اصلی خون رساندن اکسیژن و مواد مغذی به بافت ها و اندامهای بدن می باشد . که یکی از عوامل مختل کننده غذا رسانی و اکسیژن رسانی کم خونی ناشی از فقر آهن می باشد . کم خونی در بلند مدت باعث ایجاد استرس در فرد می شود . استرس یکی از عوامل ریزش موها می باشد و حتی بر کارکرد اعضایی مانند شنوایی و حس بویایی تاثیر مستقیمی دارد .
علائم کم خونی عبارتند از :
- خستگی کلی بدن
- رنگ پریدگی
- ضعف
- کشمکش خوردن گل،خاک رس و یخ
- سرد شدن دست و پا
- ریزش مو
- شکستگی ناخن ها
- ورم و درد زبان
- سرگیجه
- سر درد
- خستگی مزمن
- سوزش قلب
- سفید شدن موها
- تپش سریع و نامنظم قلب
تغذیه و ریزش مو
تا اینجا درباره عوامل و علائم ریزش مو صحبت کردیم اما بعد از عامل ارثیت به جرات می توان گفت تغذیه در رشد و سلامت موها نقش حیاتی می کند.
تغذیه به دو شکل درونی و بیرونی می تواند بر رشد و استحکام ریشه موها تاثیر مستقیم داشته باشد . می‌توانید قبل از استحمام مقداری عسل را با روغن زیتون مخلوط كرده و نیم‌ساعت روی موها بمالید. همچنین می‌توانید روغن بادام تلخ و عسل را با هم مخلوط كنید و روی سرتان بمالید. به این ترتیب موهای‌تان پرپشت می‌شود.این یکی از راهکارهای بیرونی و با تماس باسطح بدن و موها می باشد که در طب سنتی تعریف می شود .
گیاهان دارویی برای پرپشتی و جوان سازی ریشه موها عبارتند از :
- آلوئه ورا
- حنا
- تخم مرغ
- آلو‌ورا+ نارگيل+ گندم
- عصاره گزنه + زيتون
- نعناع+ آب
- روغن زيتون + عصاره اسطوخودوس
- نخود+ گل بابونه+ گل خطمي
طبع سرد و طبع گرم در طب سنتی و چگونگی برقراری تعادل بین این دوطبع می تواند بر ریزش و پرپشتی موها تاثیر گذار باشد . تا حدی که به عقیده متخصصین طب سنتی طبع گرم و گرم مزاجی بیش از حد می تواند یکی از عوامل ریزش مو به خصوص در سنین 21 تا 28 سالگی باشد .
اگر پنیر می خورید حتما با گردو خورده شود، اگر ماست و دوغ می خورید حتما با یک قاشق چایخوری زنیان خورده شود، اگر ماهی می خورید با خرما خورده شود، اگر برنج می خورید با زیره خورده شود، مرغ حتما با گرمی خورده شود، و هر چیز سرد دیگر با گرمی هائی مثل عسل و خرما و دیگر غذاهای گرم.
این مواردی از توصیه هایی درباره طبع سرد و گرم در طب سنتی می باشد و البته عسل با طبع گرم راهاکر بسیار خوبی برای تقویت موها می باشد . و اگر گرم مزاج هستید بهتر است برای حفظ تعادل بدن مقداری لیمو ترش در آب به همراه میزان کافی عسل میل نمائید .
