غذا

فواید سبوس گندم برای بدن

پوسته دانه گندم را سبوس گندم می نامند و به علت اینکه به طور دائم در معرض نور خورشید قرار دارند سرشار از انواع ویتامینها و مواد معدنی هستند که در ادامه به آنها اشاره خواهیم کرد .

ویتامینها ومواد معدنی مهم در سبوس گندم

سبوس گندم سرشار از ویتامین ب , ویتامین ای , پانتوتنیک اسید , آهن , منیزیوم , فسفر , پتاسیم , روی , مس , منگنز و سلنیوم است که در جلوگیری از پیری زودرس بسیار تاثیرگذار می باشد .

تاثیر سبوس گندم بر بدن انسان عبارت است از :

  • جلوگیری از یبوست
  • جلوگیری از بروز بواسیر
  • پیشگیری از سرطان کولون
  • افزایش قد در کودکان و نوجوانان
  • جلوگیری از ریزش مو
  • پیشگیری از سفیدی زودهنگام مو
  • مفید برای پوست صورت ( در ترکیب با ماده دیگر به عنوان ماسک صورت مورد استفاده قرار می گیرد )

فیبر و دستگاه گوارش

فیبر و دستگاه گوارش

فیبر یک ماده غذائی با ارزش به خصوص برای دستگاه گوارش می باشد که با افزایش حجم مدفوع باعث درمان یبوست , جلوگیری از بروز بواسیر و یشگیری یا دست کم کاهش ابتلا به سرطان کولون موثر می باشد . جهت آشنایی و کسب اطلاعات بیشتر می توانید مقاله غذاهای پرفیبر را مطالعه نمائید .

علائم کمبود فیبر در بدن

کمبود فیبر در بدن با نشانه هایی مانند دل ضعفه , یبوست , بواسیر , حالت تهوع و خستگی , قند خون بالا ظاهر می گردد و در صورتی که در دراز مدت فیبر را ز سبد غذائی خود حذف کرده و یا به میزان کافی مصرف نکرده باشید خطر ابتلا به سرطان کولون افزایش می یابد .

ماسک صورت با سبوس گندم

ماسک صورت سبوس گندم به دلیل دارا بودن انواع ویتامینها برای پوست بسیار مفید می باشد . طرز تهیه آن بدین صورت است که دوقاشق غذاخوری سبوس گندم را با دو قاشق ماست مخلوط کرده و به عنوان ماسک روی صورت قرا دهید . ماست دارای روی ( زینک ) , ویتامین ب و لاکتیک اسید می باشد که اثرات خوبی بر روی پوست شما به جای خواهد گذاشت .

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا