روانپزشکیروانشناسی

علائم افسردگی و راهکار رفع افسردگی

افسردگی

 

افسردگی حالت خلقی در فرد است که تمامی جنبه های زندگی شخص از قبیل شادی , فعالیت های روزانه , پیشرفت کاری , تحرک و ورزش و … را تحت الشعاع خود قرار می دهد .

افسردگی را در دو جنبه روانشناسی و روانپزشکی می توان جستجو کرد . ممکن است فردی بدون هیچ نوع علائم و عوارض جسمی صرفا به دلیل یک اتفاق تلخی که ذهن ناخودآگاه او را درگیر کرده است تا مددتها دچار افسردگی در درجات مختلف آن شود .

اما در ادامه ببینیم چه عواملی باعث تشدید افسردگی می شوند و نهایتا این بیماری که نیاز به روانشناسی دقیق و عمیق از فرد مبتلا دارد چگونه و با چه متدی می تواند درمان شود .

 

علت افسردگی

علل و علت های مختلفی می تواند فرد را دچار افسردگی کند . اما شناخت دقیق از ریشه افسردگی باعث می شود کمک بسزایی به درمان آن کند .

در زیر به برخی از علت‌های تعجب‌آور افسردگی اشاره می‌کنیم.

  • محیط خانوادگی ناسالم
  • هوای تابستان
  • مصرف دخانیات
  • بیماری تیروئید
  • عادات بد خواب
  • فعالیت بیش از حد در شبکه های اجتماعی
  • اتمام برنامه لویزیونی و یا یک سریال مورد علاقه
  • انواع قرص ها و داروها
  • روابط اجتماعی ضعیف
  • افسردگی فصلی

علائم افسردگی

علائم افسردگی بسته به مسئله یا اتفاق بوجود آورنده افسردگی در فرد مبتلا به افسردگی متفاوت می باشد . اما علائم افسردگی با فاکتور گرفتن میزان و شدت آن دارای مشترکاتی نیز هستند که به شرح ذیل هستند :

  • عصبانیت و کج خلقی
  • خود انتقادی
  • ناامیدی
  • از دست دادن علاقه
  • تغییرات فاحش وزن
  • تغییر در عادات خواب
  • خستگی
  • دردهای بی دلیل

افسردگی و بیماریهای گوارشی

افسردگی در بلندمدت می تواند عوارض گوناگونی را بر روی فرد بگذارد که از آن جمله می توان به عملکرد سیستم گوارش اشاره کرد .

برخی نیز درباره سیستم گوارش می گویند که مغز دوم انسان محسوب می شود . و اگر دقت کرده باشید متوجه می شوید که وقتی ناراحت هستید و یا استرس دارید عمکرد روده و دستگاه گوارش به به طور خاص مختل می شود .

محققین کشف کرده اند که باکتری های مخصوص در روده وجود دارد که سیگنالهای ضد افسردگی و ضد اضطراب را به مغز می فرستد.

ماهیت زندگی ماشینی امروز ما سبب شده است که میزان استرس و فشارهای عصبی به صورت روزافزونی دربین تمامی طبقات سنی جوامع بشری شیوع پیدا کرده و یکی از عوامل جدی تاثیر گزار بر سلامت بدن و به طور خاص دستگاه گوارش انسان نیز به حساب آید .

افسردگی و تغییرات فصلی

آیا تا به حال برای شما اتفاق افتاده است که با تغییر فصل کمی کصل تر و خواب آلوده تر شوید , تجربه نشان می دهد که برخی در فصل آبان و آذر دچار نوعی تغییرات در خلق و خو می شوند و از انرژی آنها کمی کاسته می شود اما در شروع بهار ور ماههای فروردین و اردیبهشت انرژی خودرا تماما باز می یابند و حتی بالعکس این قضیه نیز صادق بوده است .

معمولا به این نوع اختلال‌ها، افسردگی فصلی یا اختلال تاثیرپذیری فصلی (SAD) می‌گویند

به عنوان مثال یکی از تغییراتی که در تغییر فصلها اتفاق می افتد میزان زمان تاریکی هوا می باشد و افرادی که مجبور هستند در تاریکی هوا خانه را به قصد محل کار ترک کنند و یا بالعکس زمانی که هوا تاریک است به خانه بر می گردنند دچار یک نوع تغییرات بیو شیمیایی در بدن خود می شوند که تشدید حالاتی از افسردگی دامن می زند .

البته در افسردگی که در تغییرات فصل اتفاق می افتد تعداد خانمهایی که مبتلا می شوند به نسبت آقایان بیشتر است و معمولا این نوع تغییرات در افراد بالای 45 سال بیشتر دیده می شود .

چاقی و افسردگی

یکی از عوامل تاثیر گزار بر افسردگی می تواند چاقی باشد , به طور کل تناسب اندام به انسان اعتماد به نفس می دهد و داشتن تناسب اندام نیاز به ورزش روزانه دارد که خود سبب شادی و نشاط در فرد می شود و با گردش خون در اندامهای حیاتی بدن و رساندن اکسیژن کافی باعث می شود که احتمال ابتلا فرد به افسردگی را کاهش پیدا کند.

 

 

از عوامل تاثیر گزار دیگر بر افسردگی می توان موارد ذیل اشاره کرد :

  • تروما
  • ژنتیک
  • شرایط زندگی
  • موادمخدر
  • ساختار مغز سایر شرایط پزشکی
  • میزان رشد شخص در بعد عاطفی

 

 

دیدگاهتان را بنویسید