روانپزشکی

انواع استرس از اعماق روح تا جسم

انواع استرس

انواع استرس از عوامل روحی تا جسمی

در این مقاله از انواع استرس مفید تا مضر آن را برای شما خواهیم گفت و راهکاری عملی جهت کنترل استرس مزمن را پیش روی شما قرار خواهیم داد .

استرس بر اثر هورمون کورتیزول در بدن ایجاد می شود که اتفاقا هورمون کورتیزول از عوامل گردش جریان خون مناسب در بدن و سبب تقویت سیستم دفاعی بدن می باشد البته اگر شما از لحاظ روحی و جسمی دچار آسیب نشده باشید .

انواع استرس بر اساس مدت و شدت :

  • استرس های کوتاه مدت
  • استرس های مکرر (اپیسودیک)
  • استرس های مزمن

دسته بندی اشاره شده به صورت کلی و همه جانبه می باشد , و اگر بخواهیم جزئی تر به انواع استرس نگاه کنیم انواع مختلف دیگری از استرس را براساس کوتاه مدت بودن , مکرر و مزمن بودن آن اشاره کنیم که شامل موارد ذیل می شود :

انواع استرس براساس دسته بندی های کوتاه مدت و بلند مدت :

  • استرس کنکور
  • استرس شب امتحان
  • استرس مصاحبه کاری
  • استرس سخنرانی
  • استرس طلاق
  • استرس ازدواج

موارد یاد شده می توانند کوتاه مدت و گذرا بوده یا به صورت مکرر اتفاق افتاده و در بلند مدت به شکل مزمن زندگی فرد را دچار مشکلاتی نمایند .

البته کمتر اتفاق می افتد که به علت مسائل موردی و گذرا فرد دچار استرس مزمن و بلندمدت مدت شود و این نوع استرسها غالبا بر اثر یک اتفاق تاثیرگذار حال چه از بعد روحی و روانی و چه از  بعد جسمی برای فرد اتفاق می افتند .

استرس مزمن می تواند به شکل زنجیره ای به تمامی ارگانهای حیاتی بدن در بلند مدت اثرات سوء بگذارد .

انواع استرس می توانند به صورت روحی و یا جسمی بروز پیدا کنند اما اگر در مراحل ابتدایی به فکر کنترل استرس نباشید در بلند مدت دارای عوارض خطرناکی برای شما خواهد بود .

علائم استرس مزمن

استرس مزمن دارای علائمی می باشد که حاکی از درگیر شدن ارگانهای مختلف حیاتی بدن با این پدیده می باشند .

علائم استرس مزمن عبارنتد از :

  • کهیر
  • ناپایداری وزن بدن
  • سردردهای شدید
  • بیماری‌های گوارشی
  • سرماخوردگی
  • آکنه
  • کاهش توانایی‌های ذهنی
  • ریزش مو

ازجمله علائم ابتدایی استرس تپش قلب می باشد که به دلیل ترشح کنترل نشده هورمون کورتیزول در بدن می باشد .

عوارض استرس مزمن

استرس مزمنی که معمولا بیش از 6 ماه به طور مکرر رخ دهد عوارض بلند مدتی را بر بدن شما خواهند گذاشت . از آن جمله عوارض ایجاد اختلال در شنوایی و یا کم شنوایی می باشد .

عوارض استرس مزمن :

  • کاهش قدرت مرکز
  • کاهش شنوایی
  • وزوز گوش
  • ضعف سیستم دفاعی بدن
  • عملکرد نامناسب دستگاه گوارش
  • زخم معده و دستگاه گوارشی
  • ضعف بینایی
  • ضعف قوه بویایی
  • چاقی مفرط به خصوص در اطراف شکم
  • بی خوابی
  • کابوس شبانه
  • افسردگی
  • جلوگیری از رشد صحیح بدن در دوران رشد
  • اختلال در سیستم عصبی مرکزی

اما خبر خوب این است که حتی استرس مزمن نیز قابل درمان می باشد فقط کافیست باورها و بینش خودرا تغییر داده و سبک زندگی سالمی را زین پس بر گزینید .

پاسخی بگذارید