روانپزشکی

انواع استرس از اعماق روح تا جسم

انواع استرس از عوامل روحی تا جسمی

در این مقاله از انواع استرس مفید تا مضر آن را برای شما خواهیم گفت و راهکاری عملی جهت کنترل استرس مزمن را پیش روی شما قرار خواهیم داد .

استرس بر اثر هورمون کورتیزول در بدن ایجاد می شود که اتفاقا هورمون کورتیزول از عوامل گردش جریان خون مناسب در بدن و سبب تقویت سیستم دفاعی بدن می باشد البته اگر شما از لحاظ روحی و جسمی دچار آسیب نشده باشید .

انواع استرس بر اساس مدت و شدت :

  • استرس های کوتاه مدت
  • استرس های مکرر (اپیسودیک)
  • استرس های مزمن

دسته بندی اشاره شده به صورت کلی و همه جانبه می باشد , و اگر بخواهیم جزئی تر به انواع استرس نگاه کنیم انواع مختلف دیگری از استرس را براساس کوتاه مدت بودن , مکرر و مزمن بودن آن اشاره کنیم که شامل موارد ذیل می شود :

انواع استرس براساس دسته بندی های کوتاه مدت و بلند مدت :

  • استرس کنکور
  • استرس شب امتحان
  • استرس مصاحبه کاری
  • استرس سخنرانی
  • استرس طلاق
  • استرس ازدواج

موارد یاد شده می توانند کوتاه مدت و گذرا بوده یا به صورت مکرر اتفاق افتاده و در بلند مدت به شکل مزمن زندگی فرد را دچار مشکلاتی نمایند .

البته کمتر اتفاق می افتد که به علت مسائل موردی و گذرا فرد دچار استرس مزمن و بلندمدت مدت شود و این نوع استرسها غالبا بر اثر یک اتفاق تاثیرگذار حال چه از بعد روحی و روانی و چه از  بعد جسمی برای فرد اتفاق می افتند .

استرس مزمن می تواند به شکل زنجیره ای به تمامی ارگانهای حیاتی بدن در بلند مدت اثرات سوء بگذارد .

انواع استرس می توانند به صورت روحی و یا جسمی بروز پیدا کنند اما اگر در مراحل ابتدایی به فکر کنترل استرس نباشید در بلند مدت دارای عوارض خطرناکی برای شما خواهد بود .

علائم استرس مزمن

استرس مزمن دارای علائمی می باشد که حاکی از درگیر شدن ارگانهای مختلف حیاتی بدن با این پدیده می باشند .

علائم استرس مزمن عبارنتد از :

  • کهیر
  • ناپایداری وزن بدن
  • سردردهای شدید
  • بیماری‌های گوارشی
  • سرماخوردگی
  • آکنه
  • کاهش توانایی‌های ذهنی
  • ریزش مو

ازجمله علائم ابتدایی استرس تپش قلب می باشد که به دلیل ترشح کنترل نشده هورمون کورتیزول در بدن می باشد .

عوارض استرس مزمن

استرس مزمنی که معمولا بیش از 6 ماه به طور مکرر رخ دهد عوارض بلند مدتی را بر بدن شما خواهند گذاشت . از آن جمله عوارض ایجاد اختلال در شنوایی و یا کم شنوایی می باشد .

عوارض استرس مزمن :

  • کاهش قدرت مرکز
  • کاهش شنوایی
  • وزوز گوش
  • ضعف سیستم دفاعی بدن
  • عملکرد نامناسب دستگاه گوارش
  • زخم معده و دستگاه گوارشی
  • ضعف بینایی
  • ضعف قوه بویایی
  • چاقی مفرط به خصوص در اطراف شکم
  • بی خوابی
  • کابوس شبانه
  • افسردگی
  • جلوگیری از رشد صحیح بدن در دوران رشد
  • اختلال در سیستم عصبی مرکزی

اما خبر خوب این است که حتی استرس مزمن نیز قابل درمان می باشد فقط کافیست باورها و بینش خودرا تغییر داده و سبک زندگی سالمی را زین پس بر گزینید .

مشاهده بیشتر

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا
بستن
بستن